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蚕豆的功效与作用及食用方法 - 营养价值 -

来源:雅安新闻网    时间:2020-01-17




蚕豆别称南豆、胡豆、竖豆等,为豆科野豌豆属一年生草本植物,营养丰富,含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、磷脂、胆碱、维生素、烟酸和钙、铁、磷、钾等多种矿物质,有治疗脾胃不键、水肿等病症的功效,下面我们就一起来看一看蚕豆的功效与作用及食用方法吧!

蚕豆的营养价值

:蚕豆中含有有毒的β-氰基丙氨酸和L-3,4-二羟基苯丙氨酸,β-氰基丙氨酸是一种神经毒素,中毒后出现肌肉无力、武汉有癫痫的治疗医院吗腿脚麻痹等症状,而L-3,4-二羟基苯丙氨酸是“蚕豆病”的致病因子,病症表现为急性溶血性贫血,患者多为儿童,食后5~24小时发病,通常加热烹制可消除其毒性。

蚕豆的功效与作用

1、延缓动脉硬化:蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化,蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。

2、益气健脾抗癌:蚕豆具有益气健脾、利湿消肿的功效,而且蚕豆还是抗癌食品之一,对预防肠癌有一定作用。

3、增强记忆力:蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等,并含有丰富的胆石碱,有增强记忆力的作用。<生病口吐白沫是什么病/p>

4、促进骨骼发育:蚕豆中的钙,有利于骨骼对钙的吸收与钙化,能促进人体骨骼的生长发育。

5、保护心脑血管:蚕豆中的蛋白质含量丰富且不含胆固醇,可以提高食品营养价值,预防心血管疾病。

蚕豆的食用禁忌

1、中焦虚寒者不宜食用,发生过蚕豆过敏者一定要忌食。

2、有遗传性血红细胞缺陷症者忌食。

3、痔疮出血、消化不良、慢性结肠炎、尿毒症等忌食。

4、患有蚕豆病的人群绝不可进食蚕豆。

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蚕豆的食用方法

1、蚕豆炒鸡蛋

【材料】鸡蛋3个、葱、姜、盐、胡椒粉适量。

【做法】①将鸡蛋打入碗内,放少许盐打散,备用。②炒锅内放油,油五成热时放蛋液,翻炒,稍微成块即可,不要一直翻炒老了,盛出。③炒锅内放,油热后放葱花和姜丝炒香,加入蚕豆翻炒,加适量水稍微焖煮一会儿,蚕豆熟后放鸡蛋,放适量盐和胡椒粉,翻炒均匀即可出锅。

2、雪菜豆瓣酥

【材料】新鲜蚕豆瓣300克,雪菜75克,熟火腿25克,清汤100克,盐0.5克,味精1克,黄酒2克,生粉1克,葱5克,麻油2克,清油4克。

【做法】①豆瓣洗净癫痫病患者得注意什么?放碗里,上笼蒸酥。②将雪菜、火腿、葱均切成末。③锅烧热,加入清油、雪菜、葱末,炒香,然后放进豆瓣,烹入酒,加汤、盐、味精烧开后用水生粉勾芡,撒上火腿末,滴上麻油,即可装盘。

3、蚕豆鲫鱼粥

【材料】蚕豆90克,鲫鱼150克,茯苓30克,稻米30克,大蒜30克,姜3克,盐3克,植物油20克。

【做法】①将鲫鱼去鳞、鳃及内脏,洗净。②起油锅,放下鲫鱼,煎香铲起。③蚕豆、茯苓、生姜、大米洗净。④把全部用料一齐放入瓦锅内,武火煮沸后,文火煮一小时,再放入大蒜,煮十分钟,调味即可。

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