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美颜明目操缓解眼睛疲劳干涩

来源:杨桃新文美食网    时间:2021-09-14




1、意守明目

自然站立,抬头望天约1分钟,再低头望地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼,舌抵上腭,自然呼吸。

2、按晴明穴

食指尖点按睛小儿癫痫病初期的特征明穴,按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。

3、揉按四白穴

略仰头,眼光下移到鼻翼的中点。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。

4、揉按太阳穴

沈阳哪个医院治疗癫痫压太阳穴(眼尾与眉梢之间凹陷处)。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。

5、按压攒竹穴

攒竹穴在眉毛内侧顶端。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。

6、按压风池穴北京公立医院治疗癫痫p>

风池穴在耳后枕骨下。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。

7、凝神浴面

将两手掌心搓热,吸气,两手由承浆穴(嘴角)沿鼻梁直上至百会穴(前额),经后脑按风池穴,过后颈,沿两腮返承浆穴,呼气。做36次癫痫病先兆

tips

。平时注意卫生、起居作息正常、少熬夜。

。少吃辛辣、烤炸食物。

。每工作30分钟让眼睛适度休息。

。在冷气房里放一杯水避免过于干燥,并且多喝开水。

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