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榨菜肉丝蒸鲈鱼-小丽菜

来源:杨桃新文美食网    时间:2021-09-14




主料:

鲈鱼(1条)、榨菜(适量)、肉丝(适量)

辅料:

圆椒(少许)、红椒(少许)、植物油(适量)、生山东癫痫公立医院姜(适量)、盐(适量)、生粉(适量)、料酒(适量)、葱(适量)、香菜(适量)

做法步骤:

1、鲈鱼买回来切块。

2、清洗干净放在漏勺里滴干水。

3、把肉丝放入生粉,盐,料酒调匀放置十五分钟。红椒,圆椒治疗羊角风的药品哪些?切成粒,生姜切成片和生姜粒,葱和香菜切段,葱白切成粒备用。

4、拿碟子放好葱,姜片铺底备用。

5、每块鱼块都用手均匀的抹点盐。

6、把抹好盐的鱼块按从鱼头到鱼尾的顺序摆放,在鱼块中加入肉丝。

7、再依次放入榨菜丝,洒红椒粒,圆椒粒,葱哪些疾病会导致患者癫痫发作白粒,姜粒。

8、锅内烧开水大火蒸7-8分钟。关火焖一分钟。

9、把碟取出后,在面上洒上香菜段。起锅倒入植物油,熟油后均匀洒在鱼块上即可。

鲈鱼的热量(卡路里)105千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富北京军海医院在治疗癫痫方面技术怎么样?含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益肾安胎、健脾补气、防治水肿等功效;可与南瓜、姜、胡萝卜搭配;与奶酪、哈喇、奶油相克,同食可能会引起不适;

榨菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

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