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家庭版红糖燕麦面包的做法

来源:杨桃新文美食网    时间:2021-09-14




主料:

燕麦片(15克)、高筋面粉(400克)、鸡蛋(2个)、牛奶(190克)

辅料:

盐(2克)、白糖(30克)、食用油(适量)、酵母(3克)南昌专业癫痫病中医院>

做法步骤:

1、牛奶中加入两个鸡蛋。

2、分两角加入盐和红糖。

3、加入适量燕麦片。

4、加入高筋面粉和酵母。

5、搅拌一小时后静置发酵。

6、烤盘刷油。

7、分割成55抚州癫痫病什么医院好克的面团揉圆。

8、二发40分钟左右。

9、撒上黑芝麻。

10、烤箱预热后180度烤18-20分钟。

燕麦片的热量(卡路里)399千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有心脑血管、降糖、减肥等功效;可与绿豆、冬菇、香蕉搭配;瘨痫病人食疗吃什么与白糖相克,同食可能会引起不适;

高筋面粉的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、益肾、除热等功效;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;许昌治小儿癫痫病医院具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与明虾、洋葱、苋菜搭配;与雪莲果、菠萝、鹅相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配;与金针菇、红枣、菠萝相克,同食可能会引起不适;

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