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番茄饭-超简单 零失败好吃到爆的懒人快手餐

来源:杨桃新文美食网    时间:2021-09-14




主料:

大米(两人量)、西红柿(一个)、腊肠(一根)、水(煮米的量)

辅料:

橄榄油(2小勺)、黑胡椒(半小勺)、盐(四分之三小勺)

做法步骤:癫痫好久不发病一发就两次rong>

1、淘米,然后泡上。利用泡米的时间洗好西红柿,把腊肠切片。我还留了几片腊肠切成了小碎丁。(后面补上第一次没有拍的照片,但是这次用的是牛肉粒个山药丁,跟封面不太一样,小伙伴们参考下就好。也证明下,我不是特别的懒^ω^)。

2、米饭下电饭煲内,倒入橄榄油,胡椒,盐,腊肠。把洗好的西红柿整个放到电饭煲里,盖好盖子,跟平时煮米饭一样等开锅。

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3、饭做好后,打开盖子,西红柿的皮已经都裂开了。这个时候把西红柿连米饭一块儿搅拌,搅拌均匀,OK~好吃的番茄饭做好了,是不是很简单呢~(开锅喽~~颜色看上去不怎么美,不过没关系,搅拌后就漂亮了~)。

4、由于这次做的时候还在准备另一道菜,所以没有拍照,对不起观众了!下次再补上。
亲们可以自己随意发挥创造力,添加各种食材丰富这道,呃。。菜?饭?。

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大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与枇杷、桂圆肉、桂圆搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;癫痫病的最好的治疗方法有哪些可与菜花、西兰花、福寿鱼搭配;与虾、南瓜、鳙鱼相克,同食可能会引起不适;

腊肠的热量(卡路里)584千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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