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家常腊肉蚕豆炒娃娃菜简单做法步骤

来源:杨桃新文美食网    时间:2021-09-14




主料:

蚕豆(560克)、娃娃菜(115克)、腊肉(50克)

辅料:

盐(适量)、味精(适量癫痫专科医院排名

做法步骤:

1、食材:蚕豆、娃娃菜(已清洗切开)、腊肉(已切片)。

2、将蚕豆剥壳成为肉中肉淘洗一下。

3、烧锅倒油烧热,下入切好的腊肉翻炒翻炒。

4、接着,合入切武汉专业癫痫病医院在哪里好的娃娃菜和淘洗好的蚕豆翻炒一下。

5、然后,加适量的水煮开至熟。

6、最后,加适量的盐。

7、加适量的味精。

8、调味炒匀,即成。

蚕豆的热量(卡路里)338千卡;有癫痫有没有偏方可以治好的利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;具有延缓动脉硬化、降低胆固醇、防癌等功效;可与白菜、枸杞子、枸杞搭配;与田螺、冬笋、红螺相克,同食可能会引起不适;

娃娃菜的热量(卡路里)12千卡;有利:低胆固醇广西哪个看癫痫好,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与虾仁、辣椒搭配;与兔肉相克,同食可能会引起不适;

腊肉的热量(卡路里)692千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;

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